Интернет-зависимость

Согласно статистике, каждый второй человек в мире сталкивался или переживает сейчас проблему интернет-зависимости. Это состояние часто сравнивают с наркоманией и алкоголизмом. Специалисты выражают обеспокоенность ростом числа зависимых пользователей, и для этого есть веские причины. Исследования показывают, что слишком долгое пребывание в интернете вызывает изменения в функционировании мозга, что влияет на все сферы жизни.

Интернет-зависимость: история возникновения 

Возникновение интернет-зависимости относится к 1995 году, когда нью-йоркский психиатр Айвен Голдберг впервые обратил внимание на эту проблему, связав ее с употреблением психоактивных веществ. В период с 1997 по 1998 год были созданы специализированные исследовательские и консультативно-диагностические службы для изучения этого феномена, а в 1998–1999 годах были опубликованы первые научные статьи, посвященные интернет-зависимости.

В России изучение феномена интернет-зависимости началось в 2000 году. В 2009 году состоялся симпозиум на тему «Психологическая природа и динамика развития интернет-зависимости», результатом которого стало издание первого сборника по этой проблеме. С течением времени она стала актуальной во многих странах мира. В США в 2009 году открылась первая клиника для лечения интернет-зависимости, а в Финляндии молодым людям с таким диагнозом даже предоставляют 3-х летнюю отсрочку от службы в армии.

В Китае интернет-зависимость официально признана заболеванием, и сейчас разрабатываются специализированные программы для ее лечения. Новые исследования показывают, что уровень интернет-зависимости среди молодежи может варьироваться в разных странах и зависеть от типа контента, с которым они взаимодействуют. Например, в России в 2021 году было выявлено, что процент подростков, страдающих интернет-зависимостью, колеблется от 7,1% до 10,4%.

Причины появления интернет зависимости

Проблема интернет-зависимости чаще встречается у молодых людей — интернет служит для них способом убежать от неприятной реальности. Люди используют виртуальное пространство, чтобы спрятаться от проблем и реализовать свои желания, когда это трудно сделать в настоящем мире. Кроме того, анонимность дарит чувство защищенности. Онлайн-мир удовлетворяет потребность в признании, социальном одобрении и интеграции в общество. Здесь можно свободно и безопасно выражать свои эмоции, быть непосредственным и открытым.

Вероятность развития аддикции увеличивается в следующих обстоятельствах:

• отсутствие семейных связей и активной социальной жизни;

• малочисленные контакты в реальной жизни;

• преобладание виртуальных интересов над реальными;

• непостоянный график дня;

• избыток свободного времени;

• многолетний опыт интернет-серфинга, не связанный с образованием или профессиональной деятельностью.

Интернет-зависимость может возникнуть у людей всех возрастов и полов, но у детей она имеет свои особенности:

• Детская интернет-зависимость возникает из-за желания ребенка найти безопасное и комфортное пространство. Часто дети обращаются к интернету при постоянных конфликтах и проблемах в семье. В начале этого пути они испытывают яркие эмоции, которые не могут получить в реальном мире. Еще одна причина — излишняя забота (гиперопека) родителей, из-за которой ребенок ищет убежище в виртуальной реальности. Бывает и наоборот: если ребенок не получает достаточно внимания и любви от родителей, он обращается к интернету.
  

• В подростковом возрасте развитию интернет-зависимости могут способствовать проблемы в общении со сверстниками. Виртуальное общение позволяет подросткам избегать личных встреч, так им проще скрывать свои эмоции и чувства в интернете. Кроме того, интернет-зависимость может быть вызвана физическим или эмоциональным насилием, отсутствием родительского интереса к жизни и увлечениям подростка, нехваткой ярких эмоций и поддержки.

Виды интернет-зависимости

Проявления патологии могут быть разнообразными. Специалисты выделяют несколько видов интернет-зависимости:

• Чрезмерное использование чатов и социальных сетей. Группа риска — молодые люди с низкой самооценкой, которые испытывают коммуникативные трудности. Они видят в интернете возможность создать привлекательный образ себя, который кажется им более уверенным, умным и решительным, чем их настоящая личность. Те, кто становится интернет-зависимым от телефона и постоянного общения онлайн, отличаются стремлением к постоянному расширению своего круга общения.

• Онлайн-серфинг и информационная зависимость. Это состояние, при котором пользователь постоянно стремится найти интересную информацию и следит за обновлениями на разных веб-платформах. Даже если человек заходит в интернет с конкретной целью, он может случайно наткнуться на другие сайты, читая статьи и комментарии, переходя по ссылкам. Со временем такое изобилие информации, которая не представляет ценности, негативно влияет на эмоциональное состояние и психическое равновесие, а мозг испытывает трудности в обработке действительно важных данных.

• Сетевая игровая интернет-зависимость — это серьезная проблема, которая затрагивает как молодых людей, так и взрослых. Чрезмерное увлечение играми может быть связано с отсутствием других интересов, желанием повысить самооценку или просто скукой. Погружаясь в виртуальный мир, игроки становятся одержимы получением лайков и призовых мест, а иногда даже тратят все свои деньги на участие в азартных играх.

• Взрослые фильмы. Эта привычка часто развивается из-за неудовлетворенности реальной жизнью и отношениями и может вызвать серьезные проблемы с психическим и сексуальным здоровьем.

Симптомы интернет-зависимости

Симптомы интернет-зависимости включают психологические и физические аспекты. К психологическим признакам относятся:

• повышенное настроение и ощущение комфорта во время пребывания в интернете;

• увеличение времени, проводимого перед экраном компьютера или смартфона;

• невозможность остановить пребывание в интернете, даже если нужно сделать важные дела;

• склонность к обману о характере своей деятельности;

• ухудшение отношений с близкими и друзьями;

• проблемы с учебой и работой;

• снижение настроения при выходе из интернета или отсутствии доступа к нему.

Еще один важный аспект интернет-зависимости — это физические проявления, связанные с длительным пребыванием перед монитором компьютера или смартфона. К ним относятся:

• потеря чувствительности в пальцах и атрофия кистей из-за продолжительного напряжения;

• бессонница;

• головные боли и головокружения;

• дискомфорт в области спины и шеи;

• нарушения пищевого поведения;

• изменения в режиме дня, бессонница.

Интернет-зависимость у подростков

Компьютерная зависимость — это не менее опасное заболевание, чем алкоголизм или наркомания. Это состояние вызывает те же проблемы, что и другие зависимости, затрагивая при этом не только физиологические аспекты. Поэтому очень важно своевременно выявлять и лечить интернет-зависимость у подростков, чтобы предотвратить негативные последствия для их здоровья и благополучия.

Существует множество факторов, способствующих возникновению такого состояния, однако ключевым является легкость доступа к онлайн-ресурсам. Молодым людям важно иметь возможность свободно получать информацию, но привычка искать ее при каждом удобном случае может привести к формированию зависимости.

При лечении требуется комплексный подход, включающего лекарственную терапию и психотерапию. Пациентам необходимо развивать самодисциплину и мотивацию, чтобы преодолеть эту вредную привычку.

Диагностика интернет-зависимости

Диагностика интернет-зависимости включает в себя анализ симптомов, оценку степени вовлеченности и определение возможных последствий для личности и общества.

Основные подходы к диагностике интернет-зависимости включают:

• Оценку симптомов и степени зависимости проводит психотерапевт или психиатр.

• Пациент самостоятельно оценивает степень своей зависимости, отвечая на вопросы в анкетах.

• Экспертная оценка — коллегиальное мнение нескольких специалистов, основанное на анализе истории болезни, симптомов и результатов тестирования.

Для диагностики интернет-зависимости используются следующие методы:

• Опросники и анкеты. Позволяют оценить степень вовлеченности в интернет, наличие симптомов зависимости и влияние интернет-активности на различные сферы жизни.

• Тестирование. Применяются психологические тесты и методики, направленные на выявление склонности к интернет-зависимости и определение ее степени.

• Наблюдение. Специалист наблюдает за поведением пациента в процессе общения, работы или отдыха, чтобы выявить возможные признаки зависимости.

Диагностика интернет-зависимости человека должна проводиться квалифицированными специалистами, чтобы обеспечить точность и объективность оценки. Это позволит разработать индивидуальный план лечения и реабилитации для каждого пациента.

Лечение интернет-зависимости

Лечение интернет-зависимости может быть амбулаторным и стационарным. Амбулаторный формат предполагает, что пациент продолжает вести свою обычную жизнь и посещает психотерапевта и психотерапевтическую группу. По показаниям возможно медикаментозное лечение.

Стационарный формат необходим, если зависимость мешает всем сферам жизни человека и важно на какое-то время полностью исключить его пребывание в интернете. Врач может назначить, помимо индивидуальной терапии, сеансы семейной терапии и гипнотерапии, а также медицинские препараты (антидепрессанты, транквилизаторы, ноотропы, витамины и т.д.). Стационарный формат позволяет обеспечить пациенту полное переключение и повышает эффективность лечения зависимости.

Как и при других психических расстройствах, лечение включает в себя психотерапевтический курс, который состоит из нескольких этапов:

1. На начальном этапе специалист помогает пациенту осознать наличие интернет-зависимости, анализируя количество времени, проведенного в сети. 

2. Затем, после осознания проблемы, человеку важно знать, что он не одинок и у него есть поддержка. Для этого назначаются сеансы групповой терапии, которые препятствуют развитию депрессии.

3. Третий этап заключается в повышении осознанности пациентом своего состояния. Во время сеансов индивидуальной психотерапии он учится замечать, какие эмоции заставляют его проводить время в интернете, и контролировать время, проведенное за компьютером. Психотерапевт учит пациента искать способы удовлетворения своих потребностей в реальном мире и справляться с эмоциями более здоровыми способами.

4. Четвертый этап направлен на улучшение отношений в семье и с окружающими. Ребенок и взрослый учатся контролировать свое поведение, налаживают отношения в семье и находят занятия вне компьютера, чтобы избежать возвращения интернет-зависимости.

В современном обществе технологии оказывают значительное влияние на жизнь, и люди стали проводить много времени в социальных сетях. Стремление постоянно обновлять свой профиль, следить за активностью подписчиков, считать количество лайков и комментариев, а также сравнивать свою популярность с успехами других может привести к формированию интернет-зависимости.

Интернет-зависимость может возникнуть у детей из-за недостатка общения. Чтобы предотвратить развитие этой проблемы, родителям следует проводить профилактику интернет-зависимости — уделять больше времени своим детям и способствовать их общению с реальным миром. Важно решать возникающие конфликты мирным путем и находить компромиссные решения.

Каждому человеку с зависимостью от интернета необходим особенный подход. Врачи центра психотерапии «Роса» помогут определить проблему и поддержать человека в процессе выздоровления.

Литература:

1. Лукьянченко Н.В., Родительский фактор психологического неблагополучия подростков.

2. Решмидт Х., Психотерапия детей и подростков. Москва «Мир», 2000

3. Бандура А., Уолтерс Р. Подростковая агрессия. Изучение влияния воспитания и семейных отношений.

4. Кекелидзе, 3.И., Посттравматическое стрессовое расстройство у детей и подростков.