Нервный срыв

Расстройства невротического спектра, согласно данным ВОЗ, затрагивают около 10-20% городских жителей. Однако фактическое число может быть значительно выше, так как люди редко обращаются за поддержкой. Необходимо осознавать, что нервный срыв — это не диагноз, а результат накопления негативных эмоций. Это критический момент психического расстройства. Срыв нервной системы часто сопровождается продолжительными периодами депрессии и невроза.

Нервный срыв: определение

Нервный срыв — это естественная защитная реакция организма на избыточное напряжение. Стресс является нормой для человека, так как он представляет собой комплекс реакций на различные аспекты внешней среды. Благодаря стрессу люди приспосабливаются к постоянно меняющемуся миру.

Нарушение работы нервной системы может быть связано с различными психическими проблемами, такими как депрессия или генерализованное тревожное расстройство. Понятие «нервный срыв» сейчас не применяется, так как оно считается неактуальным и некорректным, потому что является частью других нарушений.

Во время кризиса возникают 2 модели поведения. В первом случае человек проявляет эмоциональность и легко поддаётся вспышкам гнева. Такие люди часто провоцируют конфликты и скандалы. Второй тип характеризуется накоплением негативных эмоций. Человек подавляет свои чувства, что может привести к апатии, депрессии и потере интереса к жизни.

Симптомы нервного срыва

Как понять, что у тебя нервный срыв? Состояние может проявляться различными нарушениями, поэтому не существует точной и одинаковой для всех клинической картины. У некоторых людей преобладают реакции возбуждения, в то время как у других может возникнуть состояние ступора с полным отсутствием эмоций. Многое зависит от состояния здоровья, от того, как человек справляется со стрессом и насколько он выражен. Наиболее часто встречаются:

• проблемы со сном;

• нарушения пищеварения, потеря или усиление аппетита;

• эмоциональное истощение, тревога, раздражительность;

• избегание общества, замедленность реакций;

• снижение мотивации, потеря интереса к жизни;

• ощущение безысходности, беспомощности;

• физическое истощение, постоянное чувство усталости;

• головные боли, нерегулярное сердцебиение, повышенное потоотделение;

• апатия ко всему происходящему;

• панические атаки.

Нервный срыв может проявляться по-разному, и этот список не является исчерпывающим. Некоторые люди испытывают тягу к алкоголю из-за общего напряжения. Другие могут перестать заботиться о себе, включая личную гигиену. 

Как проявляется нервный срыв у женщин и мужчин

Нервный срыв проявляется у женщин и мужчин по-разному, отражая особенности их психоэмоционального состояния и стиля жизни. У женщин на грани нервного срыва часто наблюдаются эмоциональная нестабильность, плаксивость, раздражительность и повышенная тревожность. Они могут испытывать перепады настроения, усталость и бессонницу. Физические симптомы включают головные боли, мышечное напряжение и проблемы с пищеварением. Женщины также склонны к депрессии и могут замыкаться в себе, избегая социальных контактов.

Мужчины на грани нервного срыва могут проявлять агрессивность, гнев и раздражительность. Часто они стараются скрывать свои эмоции, что приводит к внутреннему напряжению и стрессу. Мужчины могут испытывать проблемы с концентрацией, памятью и принимать необдуманные решения. Физические проявления включают повышенное давление, сердечные заболевания и нарушения сна. В отличие от женщин, при мужском нервном срыве люди реже обращаются за помощью, что может усугубить их состояние и привести к более серьезным последствиям.

Причины нервного срыва

Нервный срыв — это естественная реакция организма на чрезмерную нагрузку, требующая немедленной внешней поддержки. Консультация невролога необходима, так как это состояние все чаще называют обостренным. Причиной является стресс, действующий на человека постоянно, или же кратковременный шок.

Любой человек может оказаться в одной из этих групп. Нередко к возникновению срыва склонны люди, которые:

• переживают о событиях, уже произошедших или о том, что может произойти в будущем;

• стремятся к усиленной работе;

• не могут наладить отношения в семье и на работе;

• имеют низкую самооценку;

• страдают от онкологических заболеваний;

• ожидают значительных перемен в жизни;

• недавно стали родителями и заботятся о маленьких детях;

• переживают потерю близких людей;

• сталкиваются с проблемами в личной жизни или отношениях с родителями;

• испытывают нехватку средств для нормальной жизни;

• потеряли работу;

• сталкиваются с ответственностью, которую не могут вынести;

• испытывают тревогу.

Типы нервного срыва

Существуют 3 основных вида нервного срыва и невроза:

1. Неврастения. Характеризуется угнетением функций нервной системы, быстрой утомляемостью, раздражительностью и агрессией, учащенным сердцебиением, беспричинным изменением массы тела и бессонницей. Из-за того, что подобные симптомы встречаются у многих людей, такое состояние часто остается незамеченным, что может привести к ухудшению нервного расстройства.

2. Навязчивые состояния. Часто возникают на фоне затяжной депрессии. Они включают разнообразные страхи, беспричинную тревогу, беспокойство и фобии. От бредовых расстройств навязчивые состояния отличает осознание человеком их абсурдности и необоснованности, но в то же время неспособность справиться с ними. Они вызывают у человека постоянные нервные срывы, истощая его нервную систему.

3. Истерия. Нервное расстройство, которое проявляется в импульсивном, эгоцентричном и внушаемом поведении пациента. Больной демонстрирует такие симптомы, как истерики и нервный срыв, обмороки и скандалы на публике. Раньше это считалось признаком плохого воспитания, но впоследствии было установлено, что такие проявления являются симптомами нервного расстройства.

Стадии нервного срыва

Нервный срыв проходит через несколько стадий, каждая из которых имеет свои характерные признаки:

1. Первая стадия включает предупреждающие сигналы — физические и эмоциональные признаки стресса, такие как бессонница, усталость, раздражительность, тревожность, ухудшение памяти и концентрации. 

2. Во время активной фазы нервного срыва симптомы становятся более серьезными. Могут возникнуть панические атаки, депрессия, чрезмерная усталость, проблемы с пищеварением, социальное и профессиональное отчуждение. 

3. На стадии изнеможения и отказа организм вынужден прекратить выполнение обычных функций из-за перегрузки, что может проявляться в виде физического коллапса, глубокой депрессии, изоляции и других серьезных последствий.

Организм после нервного срыва

Восстановление организма после нервного срыва требует времени и комплексного подхода. В этот период важно уделить внимание как физическому, так и эмоциональному состоянию. Первым шагом является обеспечение полноценного отдыха и нормализация сна, так как хроническая усталость и бессонница могут усугубить состояние. Рациональное питание и регулярные физические упражнения способствуют укреплению иммунной системы и улучшению общего самочувствия. Психотерапия и поддержка близких помогают справиться с эмоциональными последствиями нервного срыва, восстанавливают уверенность и эмоциональную устойчивость. Важно избегать стрессовых ситуаций и постепенно возвращаться к повседневным обязанностям, слушая свое тело и не перенапрягаясь. 

Диагностика нервного срыва

Диагностика нервного срыва состоит из нескольких этапов:

1. Консультация психиатра. Врач беседует с пациентом, узнает о его жалобах, поведении и физическом состоянии, а также изучает историю болезни и особенности работы.

2. Психодиагностика. После анализа клинической картины проводится клиническое интервью, где используются вербальные и невербальные методы тестирования для определения тяжести состояния пациента и выявления причин срыва.

3. Дополнительные консультации. В зависимости от результатов аппаратной диагностики, пациенту могут порекомендовать посетить специалистов других профилей: невролога, эндокринолога.

4. Аппаратная диагностика. Чтобы исключить наличие физических патологий, которые могли стать причиной нарушения, врач назначает индивидуальные аппаратные исследования, включающие анализы крови и мочи, УЗИ, ЭЭГ, ЭКГ и МРТ.

Лечение нервного срыва

Если психотерапевт обнаруживает нарушения, для лечения могут потребоваться медикаменты. Обычно используются антидепрессанты (для нормализации эмоционального фона) и противотревожные препараты. Кроме того, психиатр может назначить пациенту растительные экстракты, биологически активные добавки, витамины и минералы (для восстановления обмена веществ и коррекции работы внутренних органов), антипсихотики (нейролептики) для устранения острой симптоматики),ноотропы для восстановления когнитивных функций мозга и повышения уровня стрессоустойчивости, а также анальгетики и ферментные препараты для устранения соматических проявлений, таких как нарушения пищеварения и давления и успокоительные для снижения тревожности, раздражительности и напряжения. 

Медикаменты следует применять только после тщательного обследования. Пациент должен находиться под наблюдением врачей, так как некоторые препараты вызывают зависимость. Неправильная дозировка может усугубить симптомы срыва и привести к серьезным осложнениям, поэтому настоятельно рекомендуется избегать самолечения.

Психиатр помогает справиться с последствиями проблемы и выявить ее истоки. Обычно применяются такие подходы:

1. Гипносуггестивная терапия. Способствует устранению психоэмоционального возбуждения, расслаблению и закреплению на подсознательном уровне установок на здоровую реакцию в стрессовых ситуациях.

2. Стресс-терапия. Предполагает освоение техник релаксации и самоконтроля на индивидуальных и групповых занятиях, что позволяет сохранять самообладание в сложных обстоятельствах и эффективно справляться со стрессом.

3. Когнитивно-поведенческая терапия. Заключается в обнаружении и проработке врачом деструктивных стереотипов мышления и поведения пациента, которые искажают восприятие реальности и усиливают напряжение. Взамен специалист помогает сформировать новые, здоровые модели поведения.

Лечение нервного срыва может проводиться в стационаре или дома, в зависимости от предпочтений пациента. Если причина срыва связана с напряженной обстановкой в семье, то лучше выбрать стационар. В остальных случаях присутствие близких людей может положительно сказаться на самочувствии пациента. После завершения курса лечения восстановление может занять еще 30 дней.

Осложнения и последствия нервного срыва

Нервный срыв нередко приводит к ряду серьезных осложнений и последствий, оказывающих влияние как на физическое, так и на ментальное здоровье. Одним из самых распространенных осложнений нервного срыва является хроническая депрессия, сопровождающаяся постоянным чувством безнадежности и апатии. 

Нервный срыв также может вызвать тревожные расстройства, панические атаки и постоянное чувство тревоги. Физически нервный срыв может проявляться в виде хронической усталости, нарушений сна, головных болей, а также проблем с сердечно-сосудистой системой, включая повышенное артериальное давление и аритмию. Часто страдают иммунная система и пищеварительный тракт, что может привести к инфекциям и хроническим заболеваниям желудка и кишечника. 

Рекомендации при нервном срыве

При нервном срыве важно предпринять шаги для восстановления эмоционального и физического баланса. Первым делом следует обратиться к врачу психотерапевту или же к психологу для профессиональной оценки и поддержки. Они помогут разработать индивидуальный план лечения, включающий психотерапию и, при необходимости, медикаментозное лечение. Важно обеспечить себе полноценный отдых, включая качественный сон и регулярные перерывы в работе. 

Практики релаксации, такие как медитация, дыхательные упражнения и массаж, помогают успокоить нервную систему. Важно также не замыкаться в себе и поддерживать связь с близкими, друзьями, которые могут оказать моральную поддержку. Следование этим рекомендациям поможет справиться с нервным срывом и восстановить эмоциональное равновесие.

Профилактика нервного срыва

Ключевые аспекты предотвращения нервного срыва включают:

• оперативное разрешение конфликтов на работе и дома;

• снижение рабочей нагрузки при ощущении перегруженности;

• соблюдение четкого графика отдыха и работы;

• сокращение потребления кофеина и алкоголя;

• отказ от курения и употребления психоактивных веществ;

• развитие навыков борьбы со стрессом (медитация, релаксационные техники);

• регулярные занятия спортом с умеренной нагрузкой;

• увеличение времени, проводимого на свежем воздухе, и посвящение его хобби;

• укрепление связей с семьей и друзьями.

Профессиональное лечение нервного срыва возможно только под контролем опытных и компетентных врачей. Психотерапевтическая клиника «Роса» предоставляет услуги по амбулаторному и стационарному лечению различных эмоциональных и психических нарушений в условиях полной конфиденциальности.  

Список литературы:

1. "Психология стресса" — Ричард Лазарус и Стенли Фолкман.
2. "Эмоциональный интеллект" — Дэниел Гоулман.
3. "Как справляться с тревогой и стрессом" — Эдвард Халлоуэлл.
4. "Сила привычки" — Чарльз Дахигг.
5. "Терапия принятия и ответственности" — Стивен Хейес.
6. "Мозг и стресс" — Мартин П. Левин.
7. "Психосоматика: как мысли влияют на здоровье" — Алан К. Чан.
8. "Секреты управления стрессом" — Джон Т. Мэйн.
9. "Справиться со стрессом: практическое руководство" — Сьюзан Дэвид.