Трудоголизм: причины, последствия, симптомы, профилактика, как лечить

В XXI веке трудоголизмом страдает каждый пятый человек, что по статистике характеризуется как крайне распространенное состояние. Многих людей заставляет перетруждаться желание поднять свой социальный статус и заработок, улучшить свою и семейную финансовую обеспеченность. Вследствие этой потребности возникает сложная зависимость от постоянной работы, что приводит к тяжелым последствиям. Без помощи специалистов избавиться от патологии невозможно. В психологии само понятие о трудоголизме возникло в 1971 году благодаря психологу и религиозному проповеднику Уэйну Эдварду Оутсу, а также его книге «Исповедь трудоголика». В своем издании он пишет, что трудоголизм — это «навязчивое и неконтролируемое желание работать». В психологии трудоголизм включен в группу F63.8 («Другие расстройства привычек и влияний»).

Признаки

Необходимо присутствие не менее четырех признаков трудоголизма, чтобы можно было точно говорить о его наличии у пациента. В остальных же случаях человек окажется лишь в меру трудолюбивым, ничего общего с зависимостью это не имеет.

У настоящего трудоголика будет присутствовать ряд следующих симптомов:

Утрированный перфекционизм. Навязчивое желание услышать одобрение и похвалу от ближайшего окружения, сильный страх осуждения.
Необоснованные фобии и страхи. Например, страх увольнения без какой-либо на то причины.
При отсутствии четкого плана и задач на будущее, пациент поддается панике и испытывает своеобразную «ломку». В случае незанятости человека ждет впадение в тяжелую депрессию и самобичевание.
Состояние здоровья и настроение пациента полностью зависит от успешности его достижений на работе.
Весь спектр интересов и хобби сводится к работе и выполнению рядовых задач. Любая другая деятельность отсеивается как «ненужная», не вызывая никакого интереса.
Трудоголик не способен расслабиться и отдохнуть. Его постоянно терзают мысли о работе и соблюдении дедлайнов.
Со временем стремление работать растет, вследствие чего пациент начинает трудиться круглосуточно, ограничивая сон и приемы пищи.

Причины

Трудоголизм появляется в связи с резким увеличением психологического дискомфорта из-за личных проблем. Пациент старается «сбежать» от угнетенного состояния, полностью погружаясь в работу. Однако, нерешенные проблемы лишь накапливаются, а ситуация становится все хуже. В итоге появляется замкнутый круг, который принуждает человека еще больше уходить в рабочие дела, стараясь не замечать ничего вокруг. Трудоголик снимает с себя меру ответственности, считая, что раз он постоянно при деле, то и время для решения бытовых проблем отсутствует по уважительной причине. Такого рода избегание является главной причиной трудоголизма.

По статистике трудоголизм чаще всего проявляется у пациентов, столкнувшихся с такими состояниями:

Сильно заниженная самооценка. Трудоголик своеобразно самоутверждается за счет похвалы от вышестоящих людей, а потому пытается любыми средствами ее услышать.
Патологические неудачи в личной жизни. Конфликты с родственниками или партнером заставляют человека загрузить себя работать, чтобы отвлечься и не думать о тяжелых для восприятия вещах.
Боязнь одиночества. Весьма распространенным страхом у людей является страх стать ненужным и покинутым. Трудоголик будет стараться всеми силами получить признание и подтверждение необходимости своего присутствия в жизни других людей.
Влияние со стороны требовательных родителей. На ребенка с детства возлагали очень большие надежды, вследствие чего пациенту всегда приходится максимально стараться, чтобы им гордились.

Патогенез

Патогенез трудоголизма прослеживается в выработке гормона удовольствия и счастья — эндорфина. Вследствие его получения посредствам работы пациент испытывает удовлетворение. Однако, со временем количество выполненного труда приходится увеличивать, чтобы доза эндорфинов повысилась. На выходных или в период отпуска трудоголики испытывают своеобразную ломку от отсутствия работы, что приводит к заполнению деловыми задачами всего свободного времени. Радость от результатов труда перерастает в тяжелую зависимость, но в результате пациент только больше страдает, обретая физическую неспособность вписываться в свои же требования. Чем дальше развивается патология, тем больше теряется изначально поставленная трудоголиком цель.

Виды

По статистике самыми распространенными видами трудоголизма являются:

Бытовой (домашний). Все заботы пациента крутятся вокруг семьи, партнера и детей. Человек полностью отдается близким и очень многим ради них жертвует.
Волонтерский (активистский). Люди (зоозащитники и прочие), бесплатно помогающие нуждающимся.
Спортивный. Маниакальная жажда улучшения своей физической формы.
Творческий. Постоянное неугомонное желание заниматься искусством (музыка, архитектура, вышивка, живопись и другое).

Существует также несколько видов трудоголиков по типу проявления патологии:

Развитие усиленной активности в моменты, когда за процессом работы наблюдают. Например, начальство, или родственники (если трудоголизм домашний). В остальное время пациент ведет себя как ни в чем не бывало.
В этапы бурной планировки проектов компании трудоголик трудится сутками. Однако, с завершением крупных и срочных дел, возвращается в прежнее состояние.
Пациент успевает все делать в последний момент и откладывает важные вопросы до последнего.

Стадии

Трудоголизм, как зависимость, делится на несколько стадий:

Психологическая зависимость. Пациент испытывает удовлетворение от того, что нашел способ сбежать от проблем и стрессов. На этом этапе вылечить зависимость трудоголизма нельзя, потому что он считает, что придумал разумный выход из ситуации.
Клиническая зависимость. Проявляется тревожное расстройство, прогрессирует депрессия и невроз. Пациент все чаще обращается к специалистам за советом, вследствие развивающихся проблем со здоровьем.
Хроническая зависимость. У пациента проявляется маниакальное стремление к перфекционизму. Он старается делать много дел сразу, при этом уделяя все меньше времени друзьям и родным.
Регресс. К стадии деградирования приходит малое количество пациентов. Главными симптомами являются неизменные поломки в психике, полное моральное истощение, плохое физическое здоровье и снижение интеллектуальных способностей. На последнем этапе трудоголик психологически ломается.

Все перечисленные выше стадии трудоголизма длятся от 2х-3х лет. Часть пациентов могут хронически прибывать на одном этапе десятилетиями, не продвигаясь дальше.

К каким проблемам приводит трудоголизм

Основное последствие трудоголизма — появление психической зависимости. Привычка постоянно работать дает пациенту чувство удовлетворения, моральную опору и способ отвлечься от жизненных проблем. Со временем трудоголик может сам опознать у себя наличие пагубной зависимости. Чаще всего этот феномен прослеживается во время кризиса среднего возраста. Специалисты полагают, что трудоголизм крайне отрицательно сказывается на моральном и физическом здоровье человека. В психиатрии данная патология рассматривается, как сознательное саморазрушение через изнеможение себя трудом. Трудоголизм требует обязательного вмешательства специалистов.

Осложнения

При отсутствии поддержки и помощи специалистов трудоголизм имеет такие серьезные осложнения, как депрессия, тревожное расстройство, хроническое переутомление, сильная слабость, конфликты в семье, проблемы с социализацией, нарушения качества сна и режима дня, повышенный риск обретения алкогольной или наркотической зависимостей. Чтобы сбежать от маниакального желания работать и расслабиться, трудоголик в нередких случаях употребляет спиртные напитки или запрещенные вещества. Партнерам людей с данной патологией приходится очень тяжело. Пациенты не уделяют времени семье и практически не бывают дома, исходя из чего развиваются сильные ссоры и недопонимания. Осложнения при трудоголизме прямо влияют на здоровье человека. Чаще всего это выражается в повышенном нервном напряжении и отсутствии качественного сна. Пациент мучается от болей в позвоночнике, сердце и глазах. Иммунитет сильно ослабевает, в результате чего появляется хронический упадок сил.

Обратиться к специалисту, который грамотно ответит на все вопросы и поможет избавиться от зависимости нужно если у человека присутствуют какие-либо из нижеперечисленных признаков:

Рассеянность внимания и концентрации.
Игнорирование личных потребностей.
Занятость чем-то одним без желания уделить время чему-то постороннему, что не связано с работой (друзьям, увлечениям, семье, хобби и прочему).
Ухудшение памяти.
Повышенная раздражительность и неспособность держать себя в руках, что приводит к конфликтам со своим окружением.

Лечение

Главной проблемой в лечении тругодолизма является диагностика патологии. В большинстве случаев пациенты обращаются к специалисту с проблемами нарушения качества сна, депрессией, тревожным расстройством, болью в позвоночнике и сердце. Однако, трудоголики не понимают, что причина их недугов заключается в постоянной работе и отсутствии отдыха. Основными аспектами лечения трудоголизма является повышение самооценки, укрепление социальных коммуникаций, установка привычки расслабляться, ликвидация патологического желания постоянно трудиться, восстановление стабильности нервной системы и психологического состояния.

Основными методиками при лечении патологии являются:

Психотерапия, в ходе которой пациент приобретает навык слышать свои потребности и угождать себе нужными методами. Психиатр и психотерапевт способствуют нормализации самооценки трудоголика и его внутренних желаний. Терапия со специалистами способствует улучшению морального состояния, избавления от зависимости, депрессии и тревожного расстройства.
Установка четкого диагноза с помощью консультирования у специалиста позволит ясно выявить присутствие зависимости и моральных проблем.
В редких случаях пациенту назначается курс лечения лекарственными препаратами и медикаментозная поддержка, благодаря которой психологическое состояние стабилизируется и приходит в норму.

+7 495 266-32-98

звоните на горячую линию, круглосуточно и без выходных

Профилактика

Профилактика трудоголизма заключается прежде всего в правильном и здоровом воспитании ребенка, так как проблема идет из детства. Самостоятельно избавиться от тяжелой зависимости невозможно. Нельзя замыкаться в себе, а следует обсуждать внутренние проблемы с близкими. При плохом моральном состоянии следует обратиться к психологу или психотерапевту.

Список литературы:

Нэнси-Мак Вильямс, «Психоаналитическая диагностика».
Скотт Стоссел, «Век тревожности. Страхи, надежды, неврозы и поиски душевного покоя».
А. Ю. Егоров, С. А. Игумнов, «Расстройства поведения у подростков: клинико-психологические аспекты».
О. И. Власова, «Антипсихиатрия. Социальная теория и социальная практика».

Часто задаваемые вопросы

Как отличить истинного трудоголика от притворщика?

Отличить настоящего трудоголика от того, кто притворяется, может быть непросто, но есть несколько признаков, на которые стоит обратить внимание: Настоящий трудоголик обычно достигает заметных результатов благодаря своему усердию и преданности работе. Он обычно проявляет высокую продуктивность и эффективность в своей деятельности и готов работать дополнительные часы, если это необходимо для достижения поставленных целей. Настоящий трудоголик обычно испытывает искреннюю страсть к своей работе. Он может говорить о своей работе с энтузиазмом и интересом. Важно также учитывать баланс между работой и личной жизнью. Настоящий трудоголик может быть увлечен своей работой, но при этом сохранять здоровье и отношения с близкими. Настоящий трудоголик стремится к самосовершенствованию и заботится о своем здоровье.

Почему человек наказывает себя трудоголизмом?

У трудоголика настолько занижена самооценка и его моральное состояние, что он считает, что имеет право на жизнь только постоянно работая. Пациент уходит с головой в труд, чтобы забыть о своих психических проблемах и вопросах, которые не может решить самостоятельно.

Перфекционизм и трудоголизм — это одно и то же? Если нет, в чем разница?

Перфекционизм проявляется в качестве стремления к совершенству и безупречности. Может касаться как одной сферы жизни (например, внешнего вида или порядка в помещении), так и всех. Трудоголизм же — это маниакальное желание неустанно работать, что приводит к крайне болезненным для пациента последствиям.