Ревность в психологии — это сложная и распространенная эмоция, испытываемая людьми в те моменты, когда важный для них человек (например, супруг или друг) не демонстрирует достаточной привязанности или находится в ситуации, когда эта привязанность может быть нарушена.
Чувство ревности абсолютно нормально и естественно для человека, если его проявления не вызывают дискомфорта ни у него самого, ни у партнера. Психически здоровые люди испытывают ревность в ответ на убедительные доказательства неверности, а также готовы корректировать свои взгляды и реакции при получении новых доказательств.
Однако при определенных обстоятельствах ревность в отношениях может принимать опасные и нездоровые формы. Ее проявления могут включать агрессивное поведение, тотальный контроль, преследование, шантаж и манипуляции, а также причинение вреда здоровью. При этом сам человек может не осознавать неадекватность своего поведения.
Причины ревности
В основе возникновения чувства ревности могут лежать различные причины:
-
Низкая самооценка. Сравнение себя с другими людьми. Как правило, человек, лишенный уверенности в себе, постоянно подвергает сомнению свои способности, недоволен своей внешностью, фокусируется на собственных недостатках и сравнивает себя с другими людьми. Он видит в них потенциальных конкурентов и начинает ревновать партнера.
-
Негативный опыт в прошлом. Ревность может возникать, если один из партнеров уже пережил предательство и измену в прошлом. В результате у него сформировалось стойкое чувство недоверия к противоположному полу, которое со временем становится патологическим. В таком случае подозрение на предательство возникает без веских оснований, не подтверждается действиями партнера или конкретными доказательствами.
-
Психотравмирующий детский опыт. Если человек столкнулся с потерей значимого взрослого в детском возрасте, или же его редким присутствием в жизни, у него может возникнуть патологическая потребность в контроле (для того, чтобы избавиться от ощущения беспомощности и незащищенности). Такой человек стремится контролировать действия своего партнера и во взрослой жизни.
-
Неуверенность в отношениях. Ревность нередко возникает в момент, когда человек чувствует, что его отношения подвергаются угрозе со стороны третьих лиц. Эта угроза может быть реальной или вымышленной. Суть недоверия заключается в борьбе за внимание и привязанность, которые, по мнению человека, уходят к кому-то другому, будь то один человек или группа людей (например, в случае дружеских отношений).
-
Влияние социума. Ревность как черта характера может формироваться под влиянием убеждений, которые человек получает от социума («Ревнует – значит любит» и т.д.).
Патологическая ревность
Патологическая ревность, также, известная как болезненная ревность, бредовая ревность или синдром Отелло, представляет собой нездоровую форму ревности, при которой человек патологически озабочен мыслью о том, что его партнер изменяет ему. При этом реальные доказательства данного факта отсутствуют.
Болезненная ревность проявляется навязчивыми мыслями и бредовыми идеями, которые далеки от реальности и лишены логики.
Страдающие данным расстройством строят «доказательства» неверности на основе несуществующих инцидентов и собственных домыслов, отказываются менять свои взгляды, даже когда сталкиваются с опровергающей информацией. Они рассматривают избранника как свою собственность и не готовы делить его ни с кем.
Бред ревности у мужчин чаще всего возникает без веских оснований, в виде внезапных всплесков гнева, сопровождается громкими криками и физическим насилием. В этот момент они превращаются в настоящих диктаторов, запрещают женщине общаться с подругами, контролируют телефонные звонки, ограничивают свободу передвижения и требуют подробного отчета о финансовых тратах. При этом используют манипуляции, шантаж и угрозы.
Женщины с патологическим недоверием, подобно шпионам, следят за каждым действием, словом или шагом своего партнера (в том числе при помощи специальных интернет-приложений и программ). Бред ревности у женщин приводит к постоянным обвинениям и упрекам, превращая жизнь близкого в настоящий ад.
Патологическая и необоснованная ревность несет в себе серьезную угрозу как для самого человека, который ее переживает, так и для того, кто стал объектом подозрений. Если вовремя не принять меры по решению этой проблемы, могут возникнуть следующие негативные последствия ревности:
-
невротические расстройства;
-
психические заболевания (депрессия, тревожные расстройства, панические атаки и т.д.);
-
психосоматические расстройства (как попытка привлечь внимание к себе со стороны того, кто предположительно изменяет);
-
алкогольная или наркотическая зависимость;
-
проблемы с аппетитом, расстройства пищевого поведения;
-
социальная изоляция, отстранение от друзей и семьи;
-
трудности с доверием и формированием близких отношений с другими людьми;
-
физическое и/или сексуальное насилие в отношении супруга/супруги с возможной инвалидизацией;
-
высокий риск попыток суицида (человек может решиться на это, чтобы заставить близких страдать и испытывать чувство вины);
-
убийство на почве ревности (жертвой может стать как «изменник», так и тот, кого подозревают в измене).
Кроме того, если у пары имеются дети, они также страдают от патологической ревности одного из родителей, поскольку нередко втягиваются в конфликт, становятся «предметом» шантажа и споров.
Как справиться с ревностью
Чувство недоверия к близкому человеку негативно влияет на отношения и может привести к различным неблагоприятным последствиям. Чтобы их избежать, важно придерживаться следующих советов психотерапевта:
-
Постараться определить, в какие моменты и при каких обстоятельствах вы испытываете ревность. Можно завести дневник эмоций, и записывать в нем все свои чувства. С помощью этого простого способа удастся лучше понять причину и происхождение ревности. Например, вы испытываете сильную ревность, когда не знаете, где и с кем ваш близкий человек. Эту проблему можно открыто обсудить с партнером и попросить ставить вас заранее в известность о своих планах. Таким образом можно снизить свою тревожность и избавить близкого человека от расспросов и подозрений.
-
Признать, что вы ревнивый человек и открыто поговорить об этом с партнером. Признание проблемы — первый шаг на пути к успеху. Подумайте вместе о том, какие шаги можно предпринять, чтобы избавиться от нее. Например, вы можете договориться всегда рассказывать друг другу о своих чувствах (а не держать их в себе), избегать взаимных оскорблений во время ссор, уважать мнение партнера и прислушиваться к его просьбам.
-
Проанализировать свои мысли во время приступа ревности. Может быть, помимо постоянной ревности вы испытываете неуверенность в себе, какие-либо страхи. Как правило, в их основе лежат ложные убеждения. Попробуйте опровергнуть их рациональными доводами. Например: «А вдруг моя жена уйдет от меня к своему новому коллеге? Он моложе и успешнее» на «Моя супруга меня любит, у нас много общего, и мы столько лет вместе. Она ценит меня не только за красоту или успех».
Если ревность возникает в ответ на реальные события, например, такие как измена партнера, то это нормальное явление. Справиться с ней можно, отвлекшись на другие занятия или путешествие, поработав с психологом над поднятием самооценки, снижением уровня тревоги и стресса.
Однако, если страх ревности захватывает все сознание, управляет поведением и искажает восприятие, потребуется помощь специалиста в области психического здоровья — психотерапевта или психиатра.
В случаях, когда человек осознает необходимость профессиональной поддержки и готов меняться, применяется психотерапия. В более серьезных случаях, когда приступы ревности приводят к иллюзорным убеждениям и нарушению критического восприятия ситуации, может потребоваться медикаментозная терапия (в сочетании с психотерапевтическими мероприятиями).
ВАЖНО! Самостоятельно определить какой тип ревности испытывает человек, и нужна ли ему медицинская помощь, может быть непросто.
Для диагностики состояния необходимо обратиться к специалисту в области психического здоровья. Он проведет комплексную оценку и даст свои рекомендации.
